Салат с форелью и рукколой

Низкокалорийное, простое блюдо.

Необходимые для салата ингредиенты:

  • 100 грамм – форель;
  • 1 пучок – руккола;
  • 5 штук – помидор черри;
  • 30 грамм – свежий апельсиновый сок;
  • 4 столовые ложки – соевый соус;
  • 1 чайная ложка – кунжутные семечки.

Пошаговый рецепт приготовления

Рыбу хорошо вымыть, убрать из неё косточки и нарезать небольшими кубиками. Затем её укладываем в маринад где-то на 30 минут.

На следующем этапе приготовления салата нарезаем помидоры и моем рукколу.

Нагреваем духовку до 170 градусов и ставим в неё промаринованную форель приблизительно на 20 минут.

На листочки рукколы раскладываем порезанные помидоры черри, готовую форель, это все поливаем маринадом и обсыпаем кунжутными семечками.

3 403 ответа к «Салат с форелью и рукколой»

  1. I would like to thnkx for the efforts you have put in writing this blog. I am hoping the same high-grade blog post from you in the upcoming as well. In fact your creative writing abilities has inspired me to get my own blog now. Really the blogging is spreading its wings quickly. Your write up is a good example of it.

  2. Уведомление: Google
  3. Уведомление: app free download for windows 8