Овсянка на завтрак избавит вас от массы проблем

от Опубликовано

Диетологи считают, что день нужно начинать с приёма овсяной каши. Такие рекомендации не напрасны.

Крупа для каши должна быть приготовлена без повреждений, не иметь никаких примесей. Чтобы каша была вкуснее в неё можно добавить свежие фрукты, сливки, корицу, орехи или йогурт, только нежирный.

Как сделать состояние вашей кожи более свежим

Овёс, как ни одно другое средство полезен для оздоровления кожи, профилактики заболеваний, таких как дерматит, экзема. Он богат витаминами и питательными веществами. Цинк очищает кожу от токсинов, делает её молодой.

Увлажняет и обновляет кожные покровы железо, а марганец ведёт борьбу с отёками и разного рода воспалением, способствует быстрому заживлению ожогов и ран. Марганец положительно влияет на кровообращение и на обновление клеток кожи.

Мышцы будут увеличиваться быстрее

Восемь столовых ложек овсянки наполнят ваш организм 15% суточной нормой белка, с ним вы получите витамин Е и глутамин, которые способствуют быстрому росту мышц.

Овсяная каша кладезь антиоксидантов

Антиоксиданты хороший помощник в борьбе с зудом и при высоком артериальном давлении. Овёс богат бета-глюканом, который способен уменьшать сахар в крови. Эффект от антиоксидантов увеличит витамин С. Следовательно, по совету диетологов очень полезно скушать овсяную кашу на завтрак и запить её апельсиновым фрешем.

Овсянка добавит энергии

Овёс содержит большое количество углеводов, которые насытят организм человека дополнительной энергией. Овсянка очень сытная каша, и, употребляя её, вы долго не будете чувствовать голода.

Вы желаете похудеть?

Регулярное потребление каши из овса улучшит ваш обмен веществ, а это способствует потере лишнего веса. Завтрак овсянкой хорошо насыщает организм. Медленные углеводы, которые содержит овёс, регулируют аппетит человека и снижают сахар в крови.

Снижение уровня холестерина

Овёс богат бета-глюканом, который идеально снижает в организме человека холестерин. Линолевая кислота вместе с растворимой клетчаткой снижают уровень триглицеридов и вредоносного холестерина в крови.

Эти полезные вещества очищают сосуды от жира и ведут борьбу с тяжёлыми заболеваниями, такими как: инсульт, атеросклероз и сердечные приступы.

Снижает в несколько раз риск заболевания сердца

Овёс содержит большое количество полезных жиров, которые положительно влияют на клетки сердца и всю систему кровообращения. Антиоксиданты, содержащиеся в овсе, не дают свободным радикалам наносить вред кровеносным сосудам.

Избавление от проблем с пищеварением

Диетологи советуют съедать до 35 грамм клетчатки в день, чтобы пищеварение было в нормальном состоянии. Порция овсяной каши содержит 1/5 от нужной нормы. Вот почему овсяная каша так нужна организму человека.

Опубликовано eva.malceva

432 ответа к «Овсянка на завтрак избавит вас от массы проблем»

  1. Americans overloaded by unreasonably high rates of medications have been moving to online pharmacies to get more affordable much required suggested drugs. The United States federal government has been punishing online pharmacies to quit individual prescription medications imports by Americans in alarming requirement. If you cherished this report and you would like to obtain far more data regarding generic viagra kindly visit the web site. Subscribe to Pharmacy Shark Patrol, it is free to join, research the PSP archives, view the lists of top online pharmacies and their performance ratings. The FDA simply passed a regulation that restricts importation of drugs by people from Canadian drug stores, while the Canadian regulative regulations for drugs are simply as excellent as the UNITED STATE’s.

    Ответить
  19. Уведомление: buy ciprofloxacin
  25. Уведомление: viagra pills sale
  32. Уведомление: tadalafil
  56. Уведомление: hydroxychloroquine tablet 400mg

  126. If Japan is say of excellent district to procure cialis online forum regional anesthesia’s can provides, in springtime, you are old to be a Diagnosis: you are exalted to other treatment the discontinuation to away with selective as it most. 20mg cialis cialis buy

    Ответить

  128. Polymorphic epitope,РІ Called thyroid cialis corrupt online uk my letterboxd shuts I havenРІt shunted a urology reversible in yon a week and thats because I have been prepossessing aspirin ground contributes and have been associated a raffle but you forced to what I specified be suffering with been receiving. cialis effect cialis cialis generic

    Ответить
  143. Уведомление: generic viagra in canada
  149. Уведомление: buy hydroxychloroquine online

  167. Greetings! This is my first visit to your blog!

    We are a team of volunteers and starting a new project
    in a community in the same niche. Your blog provided us valuable information to work on. You have done a marvellous job!

    Ответить

  214. In Staffing, anytime, so debatable are the agents recommended past the quantity’s superb place to steal cialis online forum unheard-of that the turning up urinalysis of chunk over and above at tests to have all the hallmarks the citation progressive, forms to sound its prevalence. write papers online Slwnbh qmjsce

    Ответить

  227. My developer is trying to convince me to move to
    .net from PHP. I have always disliked the idea because of the costs.
    But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on various websites for about
    a year and am nervous about switching to another platform.

    I have heard fantastic things about blogengine.net. Is there
    a way I can import all my wordpress content into it?
    Any kind of help would be greatly appreciated!

    Ответить

  240. It’s appropriate time to make some plans for the future and it is
    time to be happy. I’ve read this post and if I could
    I desire to suggest you some interesting things or suggestions.
    Maybe you could write next articles referring
    to this article. I desire to read more things about it!

    Ответить

  257. After exploring a few of the blog articles on your site, I
    truly like your technique of writing a blog.
    I saved it to my bookmark webpage list and will be checking back in the near
    future. Please check out my web site too and tell me how you feel.

    Ответить

  261. Hiya! I know this is kinda off topic however I’d figured I’d ask.

    Would you be interested in trading links or maybe guest authoring a blog post or
    vice-versa? My website addresses a lot of the same subjects as yours and I believe we could greatly benefit from
    each other. If you might be interested feel free to send me an email.

    I look forward to hearing from you! Awesome blog
    by the way!

    Ответить
  266. Уведомление: https://mymvrc.org

  275. Howdy! Quick question that’s completely off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My site looks weird when viewing from my iphone 4. I’m trying to find a template or plugin that might be able to correct this problem.
    If you have any recommendations, please share.
    Thanks!

    Ответить

  276. Woah! I’m really loving the template/theme of this website.
    It’s simple, yet effective. A lot of times it’s difficult to get that «perfect balance» between usability and
    appearance. I must say you have done a great job with this.

    Additionally, the blog loads very quick for me on Opera.

    Excellent Blog!

    Ответить

  277. I know this if off topic but I’m looking into starting my
    own weblog and was wondering what all is required to get set up?

    I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
    I’m not very internet smart so I’m not 100% sure. Any recommendations or advice would be greatly appreciated.
    Many thanks

    Ответить

  279. Hi there just wanted to give you a quick heads up.
    The words in your article seem to be running off the screen in Ie.
    I’m not sure if this is a formatting issue or something to do with browser compatibility but I thought I’d post to let you know.
    The design and style look great though! Hope you
    get the issue fixed soon. Kudos

    Ответить

  280. Magnificent beat ! I wish to apprentice at the same time as you amend your website, how can i subscribe for a weblog site?
    The account helped me a applicable deal. I were a little bit acquainted of
    this your broadcast provided brilliant clear concept

    Ответить

  282. I am curious to find out what blog system you have been using?

    I’m having some minor security problems with my latest website and I’d like to find something more risk-free.
    Do you have any solutions?

    Ответить

  288. You really make it appear really easy with your presentation however I in finding this topic to be actually something which I feel I would by no means
    understand. It sort of feels too complicated and extremely broad for me.
    I am looking ahead for your subsequent publish, I’ll attempt
    to get the hold of it!

    Ответить

  294. As a class, although PDE5 inhibitors give the axe reach
    uttermost ascertained plasm concentrations (Cmax) in as little
    as 30 minutes, the medial times to uttermost assiduousness (Tmax) are 60 transactions for Viagra and Levitra and 2 hours for tadalafil.
    For avanafil, a median value Tmax of 30 to 45 proceedings is reported, maybe translating to a faster oncoming of action; however, the actual clinical significance has non been dictated. http://lm360.us/

    Ответить

  325. Magnificent goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and
    you’re just too excellent. I actually like what you
    have acquired here, certainly like what you are saying and the
    way in which you say it. You make it enjoyable and you still care for to keep it smart.
    I can not wait to read far more from you. This is really a
    tremendous site.

    Ответить

  333. I’m impressed, I must say. Seldom do I encounter
    a blog that’s both equally educative and interesting, and let me tell you, you’ve hit the nail
    on the head. The problem is something that too
    few folks are speaking intelligently about. I’m very happy I found this in my search
    for something regarding this.

    Ответить

  334. Good day! I could have sworn I’ve been to this website before but after looking at a
    few of the articles I realized it’s new to me.

    Nonetheless, I’m certainly pleased I stumbled upon it and I’ll be bookmarking it and checking back regularly!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *